4 Tips Menjaga Kesehatan Mata Supaya Tetap Tajam

Tips menjaga penglihatan Mata tetap sehat - Mata adalah indera yang paling berharga dan sensitif dari tubuh kita. Dengan mata, memungkinkan kita untuk melihat dunia dan warna di sekitarnya. Namun sayangnya, seringkali kita cenderung mengabaikan masalah kesehatan mata, kita baru menaruh perhatian lebih pada kesehatan mata ketika terasa muncul masalah gangguan penglihatan. Karena itu, untuk mencegah terjadinya gangguan kesehatan pada mata, kita perlu melakukan beberapa langkah perawatan yang tepat dan selalu menjaga kesehatan mata supaya kita memiliki penglihatan yang baik.

Tips Sederhana Menjaga Mata Supaya Tetap Sehat

Berikut adalah beberapa tips sederhana yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata supaya memiliki penglihatan yang tajam:

  • Konsumsi Makanan Sehat


Pertama, anda harus mulai mengonsumsi makanan bergizi dan sehat yang terdiri dari banyak buah-buahan dan sayuran, seperti sayuran hijau, kubis, kacang-kacangan, jeruk dan buah sitrus. Makanan tersebut memiliki kandungan yang sangat efektif untuk menjaga kesehatan mata. (selengkapnya: makanan sehat untuk kesehatan mata)

  • Berhenti Merokok

Selanjutnya, jika anda menginginkan mata yang sehat maka sebaiknya mulailah berhenti merokok. Karena merokok dapat meningkatkan resiko degenerasi makula, katarak dan kerusakan saraf optik pada mata.

  • Rutin Check Up

Lakukan pemeriksaan secara rutin ke dokter untuk mengetahui apakah ada tanda-tanda gangguan penglihatan pada mata anda. Pemeriksaan rutin sangat penting, terutama sebagai deteksi dini terhadap kemungkinan adanya kondisi gangguan mata seperti katarak, glaukoma dan degenerasi makula yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan.

  • Gunakan Kacamata Anti UV

Usahakan untuk selalu memakai kacamata hitam anti UV atau kacamata olahraga ketika bepergian keluar untuk menghalau radiasi sinar ultraviolet. Karena melihat sinar matahari secara langsung dapat merusak mata anda dan juga meningkatkan risiko katarak dan degenerasi makula.

Beberapa tips sederhana untuk menjaga mata tetap sehat di atas bisa anda lakukan dengan mudah. Jika anda punya komitmen untuk melakukan hal-hal di atas maka fungsi penglihatan anda akan tetap tajam dan sehat sampai di usia senja.


EmoticonEmoticon